Sharaxaada
Fiitamiinadu waxay lagama maarmaan u yihiin hawlgalka saxda ah ee hawlo badan oo nafsiyeed.
Tilmaamaha
Duritaannada isku dhafan ee fitamiin B waa isku-dheellitiran isku dheeli tiran oo ah fiitamiinnada B-ga lagama maarmaanka u ah weylaha, lo'da, riyaha, digaagga, idaha iyo doofaarka. Dubitaanka fitamiin B ee isku dhafan ayaa loo isticmaalaa:
Ka-hortagga ama daawaynta isku-darka fiitamiin B ee la'aanta duridda xoolaha.
Ka-hortagga ama daawaynta walbahaarka (oo ay sababto tallaalka, cudurrada, gaadiidka, huurka badan, heerkul sare ama isbeddel heerkul sare ah).
Hagaajinta beddelka quudinta.
Saamaynta Dhinacyada
Wax saameyn ah oo aan loo baahnayn lama filayo marka la raaco habka qiyaasta qiyaasta.
Qiyaasta iyo maamulka
Maamulka jirka hoostiisa ama murqaha:
Lo'da iyo fardaha: 10 - 15 ml.
Lo'da, dhogorta, riyaha iyo idaha: 5 - 10 ml.
Wanka: 5-8 ml.
Doofaarka: 2 - 10 ml.
Muddada ka bixida
Midna.
Kaydinta
Ku kaydi meel qabow oo qalalan, ka ilaali iftiinka.
